STRESSREDUKTION
Der Kurs Stressreduktion ist angelehnt an die MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction). Durch gezielte formelle Übungen (wie Atem-, Körper- und Gehmeditation) sowie informelle Praxis im Alltag (z.B. achtsames Essen) wird Dir der gegenwärtige Moment bewusst und von Dir nicht wertend wahrgenommen. Stressauslösende Gedanken und Gefühle kannst Du so erkennen, um mit mehr Ruhe und Klarheit zu reagieren.
Im Fokus steht, dass Du Dich von Stressreaktionen distanzierst, um Deine innere Anspannung wahrnehmen zu können. Dadurch kannst Du gelassener sowie selbstbestimmter agieren.
Dauer
Ein Einzelcoaching umfasst
60 Minuten.
Dein Weg
Um gut auf Deine Bedürfnisse einzugehen, findet Stressreduktion immer als Einzelcoaching statt.
Ort
Truchsessgasse 4,
97437 Haßfurt
Preis
Die Infos zu den Leistungen erhältst Du per Mail. Sende mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.