Einführungstag in 
Achtsamkeit & Meditation

Der Einführungstag in Achtsamkeit und Meditation vermittelt Dir die Grundlagen, um bewusster im Hier und Jetzt zu leben, Stress abzubauen sowie innere Ruhe zu finden. Das gelingt mit Übungen wie der Atem-Achtsamkeits-Meditation, dem Bodyscan sowie dem Achtsamkeitsyoga. 

Dieser Tag empfiehlt sich für Anfänger ohne Vorkenntnisse und zeigt, wie Achtsamkeit durch formelle und informelle Praktiken in den Alltag integriert werden kann, um Klarheit und Wohlbefinden zu steigern.